人間通訊社

科技社會人們生活壓力大，要如何釋壓？佛光山法寶寺10月29日特別邀請南華大學生死所教授永有法師，及其菩提子團隊，講授「身心靈療癒工作坊」系列課程，有30餘位學員體驗放鬆的一天，學習自覺自度方法。

監寺覺舜法師表示，永有法師目前任教於南華大學，嫻熟於自然療癒方法，常用符合時代潮流、接地氣教學法，深受學生與大眾喜愛。希望大家用輕鬆方式上課，開發內心潛能。

學到好的放壓方法很重要，永有法師介紹「動中禪」課程時談到，動中禪共有15式，好學好記，揉合功夫精華，且各式單獨成招，不會因為無法連貫而練不完整。受限時間法師傳授5式，重點說明後實作練習，帶領學員以山歌、黃梅調合唱〈功夫歌訣〉，全場氣氛沸騰，學起功夫格外帶勁。

「快樂耳穴貼」課，永有法師說，耳朵穴位有284個，透過按摩或耳穴貼刺激可達到保健效果；今天教授身心穴、快活穴、睡眠深沈穴、頸後肩錐、坐骨神經五個穴位，學員興高采烈的學習，除了試範操作，也逐一檢視學員兩兩互貼的成果，務求學員學習到位，自他受用。

永有法師強調「我們不是醫生，學保健就好」；他分享一次到日本北海道助人經驗，行車中看到團員暈車非常嚴重，主動幫忙貼耳穴，暈車情況緩解，獲得熱烈感謝，能幫上周遭人離開痛苦，覺得很欣慰。

中午「茶禪飯食」體驗。覺舜法師說，希望大眾透過正念引導，用茶飯當下，細細察覺自身起心動念，是用抉擇、分別心或是無分別的心，感恩眾緣成就，安住當下的自在清淨。

下午「芳療好舒壓」課程，由南華大學生死學研究所研究生暨衛福部芳香療癒長照據點老師陳怡君授課，分享透過芳香療法技巧，可以達到身心放鬆舒壓效果。

隨著全球高齡老化，個人保健意識抬頭，人們追求樂活理念。可以運用科學技術，芳香療法讓身心得到舒壓又放鬆，可預防老年失智失能功效，成為現代醫學新興市場。

壓力可說是現代人慢性病的來源，透過精油撫療功效，身心帶來愉悅的感受，進而改善壓力，調理情緒。陳怡君先說明精油的功效、使用方法，隨後進行兩人一組實體練習，以輕鬆方式釋放身上負能量。

學員陳孝芸說，芳療跟身體有著非常大的關係，可以滲入體內，是一個全新體驗。學員王淑鳳分享，透過今天課程，身心得到舒暢。學員陳瑞蓮表示，動中禪，剛開始覺得心起浮，經過練習，讓他覺得心情變得平靜、舒服。